寒暖差疲労

最近の気温の変化についていけない総務のAです。
朝晩は0～9度の気温なのに、昼間は20度超え。
これ、実は危険なのです。
「寒暖差疲労」を招く恐れがあります。
寒暖差疲労とは、気温差が大きいとおこりやすくなるもので、
体温を調整するのに自律神経が過剰に働いてしまい、
全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり等の体調不良になりやすいのです。
朝にどんな服を着ればいいの？　と迷いますが、
寒い時は着て、暑い時は脱げる着衣で体の温度を調整できる服装がベストです。
天気予報を見ながらチェックし、朝は余裕をもって準備しましょう。
休みの日は日光にもあたりながら、適度に体を動かして運動不足も解消しましょうね。